Immagine di Miller Mobley x mbg Creative / Collaboratore 15 febbraio 2023
Se c’è una persona su cui possiamo contare per tirarci su nel 2023, è l’ex first lady Michelle Obama. Il suo nuovo libro The Light We Carry è pieno di fiducia e ottimismo. In queste pagine, Michelle Obama condivide saggezza pratica e preziose strategie per rimanere fiduciosi ed equilibrati in tempi incerti. Attraverso le sue storie e riflessioni, siamo un passo avanti verso il superamento degli ostacoli e il progresso reale. Dall’iniziare la giornata con gentilezza alla creazione di un “tavolo da cucina” di amici intimi, considera The Light We Carry la tua guida per creare cambiamenti e rimanere positivi quest’anno e oltre.
Di seguito troverai un passaggio del libro, oltre a un estratto di esempio dall’audiolibro The Light We Carry. Per acquistare la tua copia, clicca qui.
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Da Michelle Obama, adattato da The Light We Carry
Da quando il mio ultimo libro, Becoming, è stato pubblicato nel 2018, ho ascoltato molte storie e posto molte domande, conversando con una vasta gamma di persone su come e perché affrontiamo l’ingiustizia e l’incertezza. Mi è stato chiesto se potrei avere, in qualche tasca da qualche parte, una formula per affrontare queste cose, qualcosa che aiuti a superare la confusione, qualcosa che faciliti il superamento. Mi piacerebbe produrre una serie di passaggi chiari e puntati per aiutarti a superare ogni incertezza e accelerare la scalata verso qualsiasi altezza tu speri di raggiungere. Vorrei che fosse così semplice. Se avessi una formula, la consegnerei subito. Quello che posso offrire è uno sguardo all’interno della mia cassetta degli attrezzi personale. Queste sono alcune delle pratiche, suggerimenti, atteggiamenti e idee che mi aiutano a rimanere equilibrato e fiducioso. Sono ciò che mi fa andare avanti anche durante i periodi di forte ansia e stress.
GUIDA CON GENTILEZZA
La vera crescita inizia con quanto sei felice di vederti. Ho questo amico di nome Roger che lo incarna molto bene. Ogni giorno si sveglia e si saluta allo specchio. Lo fa senza ironia, e spesso lo dice ad alta voce, con calore e gentilezza verso se stesso.
È qualcosa su cui ho lavorato anch’io. Mi sveglio la mattina e mi concedo una sorta di inizio deliberatamente gentile: prendere consapevolmente e intenzionalmente il primo pensiero autodenigrante o con sfumature negative che arriva nella mia testa e farlo scivolare da una parte. Quindi invito a un secondo pensiero, qualcosa di più intenzionale, più amichevole. E lo scelgo come punto di partenza. L’obiettivo non è solo quello di eliminare il tuo critico interiore, ma di spingere la tua gioia in primo piano.
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CREA IL TUO “TAVOLO DA CUCINA”
Per me le amicizie sono sia un impegno che un’ancora di salvezza, e le tengo strette come tali, strettamente e deliberatamente. Prendo le amicizie molto sul serio. Mi riferisco al mio gruppo di amici come al mio “tavolo da cucina”, le persone al di fuori della mia famiglia di cui mi fido, di cui mi diletto e su cui mi affido di più e per le quali farei qualsiasi cosa. Con i nostri amici, cerchiamo sempre rassicurazioni molto semplici che contiamo, che la nostra luce sia riconosciuta e la nostra voce sia ascoltata, e lo dobbiamo ai nostri amici.
GENITORIALITÀ ATTRAVERSO LA PREOCCUPAZIONE
Prendersi cura dei propri figli e vederli crescere è uno degli sforzi più gratificanti sulla terra e allo stesso tempo può farti impazzire. Nel corso degli anni, ho avuto un’arma segreta per arginare l’ondata di ansia dei genitori, ed è mia madre. Mi ha spesso detto che è importante presumere sempre il meglio dei bambini, che è preferibile lasciare che siano all’altezza delle tue aspettative e del tuo rispetto piuttosto che chiedere loro di essere all’altezza dei tuoi dubbi e delle tue preoccupazioni. Mia madre dice che dovresti concedere ai bambini la tua fiducia piuttosto che fargliela guadagnare. Questa è la sua versione di “tipo iniziale”.
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SFRUTTA IL POTERE DEL PICCOLO
Ogni volta che le tue circostanze iniziano a consumare tutto, ti suggerisco di provare ad andare nella direzione opposta, verso il piccolo. Per me, lavorare a maglia è una piccola attività che ho ripreso durante la pandemia per aiutare il mio cervello agitato a prendersi una pausa. I minuscoli movimenti di cucitura e rovescio, il ritmo gentile di quegli aghi che tintinnano: hanno aiutato a muovere il mio cervello in una nuova direzione. Ecco perché in questi giorni incoraggio sempre le persone che hanno a che fare con lo stress a cercare qualcosa di piccolo da fare che aiuti a riorganizzare i propri pensieri. E con questo non intendo stare seduti passivamente davanti alla televisione o scorrere il telefono. Trova qualcosa che sia attivo, qualcosa che richieda la tua mente ma usi anche il tuo corpo. Immergiti in un processo. E perdona te stesso per esserti sottratto temporaneamente alla tempesta.
CONTINUA AD “ANDARE IN ALTO”
Andare in alto è come tracciare una linea nella sabbia, un confine che possiamo rendere visibile e poi prenderci un momento per riflettere. Da che parte voglio stare? È un promemoria per fare una pausa e riflettere, una chiamata a rispondere sia con il cuore che con la testa. Andare in alto è sempre una prova, per come la vedo io. Si tratta di prendere un sentimento astratto e solitamente sconvolgente e lavorare per convertirlo in una sorta di piano attuabile, per muoversi attraverso le cose grezze e verso una soluzione più ampia.
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I NOSTRI STRUMENTI SI EVOLVONO: ascolta un estratto dall’audiolibro La luce che portiamo
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