6 libri di psicologia per capire meglio te stesso (e gli altri)

Scritto da Mark Manson – archiviato sotto.archiviato-sotto:dopo { contenuto: ” | “;} .archiviato-sotto:ultimo-di-tipo:dopo { display: none; }Recensioni di libri

Sono sempre stato un lettore vorace. Non solo la mia occupazione lo richiede, ma sono sinceramente affascinato dal potere della parola scritta nel svelare idee complesse e aiutarci a dare un senso al mondo.

Anche se leggo in lungo e in largo, in qualche modo mi ritrovo sempre a tornare alla psicologia, anche perché la mente umana è una delle materie più complesse che ci siano.

Ecco sei libri di psicologia che hanno rimodellato la mia comprensione della mente e del mondo in cui abita. Spero che ti piaceranno tanto quanto me.

Il sé in evoluzione di Robert Kegan

Kegan è difficile da descrivere. È come la versione psicologa di quell’oscura band/DJ che è assolutamente brillante, ma in qualche modo non famosa e nessuno dei tuoi amici capisce perché ti piacciono. Kegan ha lavorato in un campo di nicchia della psicologia dello sviluppo, una branca della psicologia che studia come le persone crescono e cambiano nel corso della loro vita, in particolare dall’infanzia all’età adulta.

In The Evolving Self, Kegan va ben oltre la psicologia, integrando idee di biologia, filosofia e sociologia per elaborare una sorta di “grande teoria del tutto” per la crescita e il potenziale umano. Gran parte di questo post (il post più popolare l’anno in cui l’ho pubblicato, potrei aggiungere) è ispirato al suo lavoro.

La versione breve del modello di Kegan è questa: iniziamo tutti piuttosto egocentrici e narcisisti quando siamo bambini. Lentamente, attraverso l’esperienza dei fallimenti, siamo costretti a integrare il nostro senso del sé con circoli di consapevolezza sempre più ampi, portando così le nostre identità da un narcisistico egocentrismo, a un’interattività comunitaria, a un’indipendenza sociale, a una sorta di trascendenza, identità flessibile che viene sempre ridefinita.

Se sembra complicato, beh, lo è. Ma è anche fantastico. E potente. E ha molto senso una volta che ti immergi abbastanza in profondità. Ho adorato questo libro perché graffia tutti i miei pruriti intellettuali: integra una serie di campi accademici, ti offre brillanti modelli teorici con graziosi grafici con cui giocare e osa definire il cuore della crescita e del cambiamento psicologico. Lo amavo. E sebbene non sia una lettura facile, se sei pronto per la sfida, penso che potrebbe piacerti anche a te.

L’ipotesi della felicità di Jonathan Haidt

Hai mai avuto quell’esperienza in cui guardi un film e pensi che vada bene, poi 10 anni dopo, lo incontri di nuovo e lo vedi sotto una luce completamente diversa?

Questo non accade così spesso con i libri. Principalmente perché è raro che torniamo indietro e rileggiamo un libro una seconda volta. Ed è ancora più raro che rivisitiamo un libro che non abbiamo assolutamente adorato la prima volta. Tuttavia, quest’anno mi sono trovato in questa situazione con The Happiness Hypothesis di Jonathan Haidt.

Per essere onesti, quando l’ho letto sette o otto anni fa, ho pensato che fosse un bel libro. In effetti, ho pensato che fosse una delle interpretazioni migliori della felicità. Allora, la ricerca sulla felicità dominava la maggior parte delle mie letture, quindi il libro di Haidt è stato un gradito ingresso nella mia ricerca.

Vai avanti a quest’anno. Le domande sul carattere e sulla virtù continuavano a saltar fuori nella mia mente. Sia nel contesto della politica (l’idea che forse è meglio eleggere qualcuno di carattere indipendentemente dalle opinioni politiche, piuttosto che qualcuno di carattere scadente che condivide le tue opinioni) ma anche solo in termini di salute mentale, auto-aiuto e tutta quella roba . Nella mia ricerca dello scorso anno, è stato impossibile ignorare il fatto che le persone che lavorano davvero su se stesse e maturano psicologicamente tendono ad agire in modo più etico (vedi Kegan sopra), e le persone che agiscono in modo più etico tendono a sentirsi meglio riguardo a ciò che stanno facendo. fare con le loro vite. Mentre sentirsi bene è indipendente dalla virtù (puoi essere felice essendo uno stronzo totale), vivere veramente una vita appagata e significativa sembra dipendere in parte dalla virtù.

Questa idea, ovviamente, non è nuova. Come la maggior parte di queste “grandi idee”, risale agli antichi greci: Aristotele, Platone, Epitteto e altri. Non vedevano la felicità e la prosperità nei moderni termini algoritmici a cui tendiamo. Lo vedevano come coltivare la virtù e il carattere dentro di sé. Fondamentalmente: se metti insieme la tua merda, accadranno cose belle a te e, alla fine, al mondo nel suo insieme.

Il che mi riporta ad Haidt. Questo era in realtà il punto centrale dietro l’ipotesi della felicità. Haidt traccia quel legame tra la moderna ricerca sulla felicità (dimostrando che non è qualcosa che puoi inseguire) e la filosofia antica. È solo che quando l’ho letto otto anni fa, non mi importava del carattere e delle virtù. Volevo solo leggere della felicità. Quest’anno è stato completamente il contrario. E ho apprezzato il libro a un livello completamente nuovo.

La psicologia del denaro di Morgan Housel

Una cosa che fanno pochi autori di saggistica, ma che cerco sempre di fare, è andare oltre le domande ovvie e guardare al motivo per cui vediamo le cose in un certo modo. Ad esempio, nei miei libri, invece di dire alle persone come essere felici, mi sforzo di aiutare il lettore a chiedersi perché vogliono essere felici, se la felicità è anche l’obiettivo giusto da raggiungere in primo luogo.

La maggior parte dei libri di auto-aiuto non pone domande così profonde e mi piace pensare che sia parte del motivo per cui il mio lavoro ha funzionato bene.

Housel applica lo stesso trattamento per fare soldi. Invece di dirti solo come diventare ricco, ti pone le difficili domande su cos’è la ricchezza, come cambia effettivamente la tua vita quando diventi più ricco, come cambiano le tue percezioni sul denaro o forse come sono già cambiate?

Il libro mette in discussione tutti i tipi di ipotesi che le persone hanno sulla ricchezza, il lavoro, gli investimenti, l’arricchimento, le spese cospicue, ecc. È scritto in piccoli pezzi di facile comprensione e c’è un certo umorismo prevalente ovunque. Ho letto questo libro in un solo giorno. È così buono.

Transcend di Scott Barry Kaufman

Il libro di Kaufman è un inno al famoso psicologo Abraham Maslow. Probabilmente conosci Maslow come il ragazzo della gerarchia dei bisogni che ha introdotto il concetto di autorealizzazione nel mondo.

Kaufman reinventa la teoria di Maslow e la aggiorna con le più recenti ricerche scientifiche sulla felicità e il benessere. Per me il valore del libro è duplice:

Un’eccellente introduzione e panoramica del lavoro di Maslow e un riepilogo completo di gran parte di ciò che sappiamo sul benessere umano in questo momento

Come nerd della psicologia, mi sono piaciute tutte le grandi ricerche che sono state raccolte e organizzate. Come scrittore, probabilmente userò il libro come riferimento in futuro.

Come Nascono Le Emozioni Di Lisa Feldman Barrett

Molti lettori mi hanno consigliato questo libro e mi ha sicuramente reso consapevole di una prospettiva sulle emozioni di cui prima non ero a conoscenza. Si scopre che l’argomento natura contro educazione ha invaso anche il campo della psicologia emotiva.

Mentre la maggior parte delle ricerche di cui ero a conoscenza suggerivano che le emozioni sono innate e universali, Feldman sostiene che la maggior parte delle emozioni sono costruite culturalmente e determinate dai contesti e dalle esperienze delle persone che le provano. La rabbia negli Stati Uniti non è la stessa cosa della rabbia in Indonesia o in Cina. Le persone reagiscono in modo diverso e comprendono anche le loro sensazioni in modo diverso. È un argomento interessante e ho imparato molto dal libro. Non sono sicuro di dove cado sulla questione, ma sicuramente mi ha aperto la mente e mi piacerebbe approfondire l’argomento.

Come cambiare idea di Michael Pollan

Ho una strana storia personale con gli psichedelici. Li facevo spesso da adolescente e al college. In seguito li ho rinnegati (e praticamente tutti gli altri farmaci). Non fraintendermi. Mi sono divertito molto. Ho scherzato con gli amici, sono diventato tutt’uno con l’universo, ho ridacchiato senza fiato. Ma avevo finito. Per molti anni da allora, mentre lentamente tornavano in popolarità, ho mantenuto un atteggiamento “ci sono stato, l’ho fatto” nei loro confronti.

Bene, sto lentamente arrivando alla conclusione che devo controllare il mio ego alla porta e superare me stesso, perché libri come quello di Pollan mostrano che potrebbero essere estremamente importanti per scopi psichiatrici e medici, per non parlare dell’arricchimento per il benessere umano… essendo. La nuova ricerca in corso in questo spazio è entusiasmante e può potenzialmente fare molto bene al mondo.

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