Secondo la psicologa organizzativa Tasha Eurich, il 95% delle persone intervistate crede di possedere la consapevolezza di sé, ma solo il 12-15% lo possiede effettivamente. Questo divario ha profonde implicazioni per la tua fiducia, le relazioni e il successo sia nel lavoro che nella vita in generale.
Secondo Eurich, l’autoconsapevolezza richiede una comprensione sia interna (conoscere te stesso) che esterna (come sei percepito). Raccomanda che un percorso costruttivo verso l’auto-miglioramento quando si affrontano le sfide includa la revisione sia di ciò che è andato storto sia di strategie alternative, invece di rimuginare sul perché.
Abbiamo tutti tendenze naturali che possono essere utilizzate per favorire l’autenticità e il successo e abbiamo un senso intrinseco di ciò che troviamo significativo e di impatto per noi. Concentrandoci su ciò che ci dà energia, ciò che facciamo naturalmente bene e il lavoro che ci ispira, possiamo anche passare allo sviluppo del nostro sé più autentico e migliore con maggiore facilità e divertimento.
Ecco quattro consigli per scoprire e coltivare il meglio di noi stessi:
1. Sviluppa le tue tendenze naturali.
Nasciamo con una gamma unica di tratti della personalità che, se compresi e sviluppati intenzionalmente, possono essere utilizzati per migliorare la nostra vita. Come usare la tua mano dominante per compiti fisici; avere autocoscienza delle nostre tendenze naturali può aiutarci ad avere successo con meno energia e fatica.
Comprendere i tratti della personalità può anche aiutarci a capire e apprezzare gli altri. La ricerca mostra che l’ottimizzazione della forza ha un impatto sui profitti di un’organizzazione e sul tuo successo e benessere (Aspland & Blacksmith, 2011, Park, 2004).
Oltre ai punti di forza, possiamo sfruttare molti altri test della personalità per migliorare la nostra autoconsapevolezza come le valutazioni dei valori Big Five e DiSC. Abbracciare e sviluppare i tuoi talenti naturali e quelli degli altri può migliorare le prestazioni individuali e di gruppo e la qualità delle relazioni.
Assicurati di fare uno sforzo extra per riflettere su come i tuoi punti di forza e i tuoi tipi di personalità si esprimono in tutto ciò che fai. Identifica e sperimenta modi per vivere la tua vita in maggiore armonia con i tuoi valori. Coltivare regolarmente tali pratiche alla fine diventa un’abitudine che ti aiuterà a diventare autenticamente realizzato.
2. Coltivare il significato attraverso lo scopo.
Il significato e lo scopo sono altri aspetti critici di una vita soddisfacente, secondo i ricercatori sulla felicità (Seligman, 2002, Peterson, 2005). Abbiamo tutti un senso diverso di ciò che è più significativo per noi; è importante prestare attenzione a ciò che sembra più soddisfacente. Ad esempio, trovare una cura per il cancro potrebbe far saltare alcune persone dal letto per andare al lavoro ogni giorno, ma potrebbe far scappare altre persone. Ciò che conta è trovare ciò che è più importante per noi e trovare un modo per proseguire regolarmente questo sforzo.
Molti di noi hanno difficoltà a identificare quali tipi di attività sembrano più significative mentre siamo impegnati a navigare tra le esigenze della vita moderna. Scoprire le nostre passioni richiede un piccolo sforzo per notare quando ci stiamo impegnando o guardando attività che sembrano profondamente significative. Fermarsi a riflettere su esperienze gratificanti o toccanti può aiutarci a diventare più in sintonia per trovare il nostro percorso verso una vita significativa.
Inoltre, secondo il ricercatore di eroi Scott Allison, notare quali storie o film si sentono più commoventi per noi può anche fornire indizi su quali sfide si sentono più profondamente risonanti (comunicazione personale).
Inoltre, essere aperti a nuove idee ed esperienze potrebbe aiutarci a connetterci al lavoro del nostro cuore. Nei miei anni da giovane adulto, ero fissato su una formula per il successo che proveniva dalla cultura della mia famiglia, ma aveva poco a che fare con ciò che trovavo veramente gratificante e soddisfacente. È stato solo dopo aver iniziato a seguire il mio cuore, che non è stato accolto con l’approvazione della famiglia, che sono stato in grado di capire veramente lo scopo della mia vita.
Ho anche imparato che è importante essere aperti riguardo al percorso e al risultato della mia ricerca di uno scopo. Anche se mi considero una persona piuttosto intelligente, il mio percorso attuale mi ha portato in circostanze meravigliose oltre ogni immaginazione. Limitare troppo strettamente la concettualizzazione del risultato può precluderci grandi opportunità e avventure.
Letture essenziali per la personalità
Il lato positivo della personalità e i suoi vantaggi Come le personalità dei collezionisti si relazionano alle loro preferenze artistiche
3. Segui il tuo cuore.
Nel mio esempio precedente, ho parlato di come ho seguito la mia testa verso il successo esteriore, che si è rivelato un fallimento emotivo. La mia testa era soddisfatta dei miei risultati, ma non mi sentivo né felice né di successo perché non ho mai ascoltato il mio cuore mentre prendevo decisioni.
In questo percorso di seguire la lista della felicità della mia testa, anche la mia energia e la mia salute si sono esaurite. Ho superato la mia stanchezza per raggiungere i miei obiettivi, a spese personali grandi e insostenibili. In breve, stavo cercando di essere qualcuno che non ero.
Per creare un cuore felice e un corpo energico, ove possibile dovremmo perseguire attività che causano felicità, gioia, soddisfazione ed eccitazione e che sono energizzanti e coinvolgenti. Usare e costruire sulle nostre tendenze naturali mentre perseguiamo attività significative è un modo potente per sentirci pienamente vivi e coinvolti.
4. Abbracciare l’apertura e l’evoluzione.
Eurich suggerisce che la consapevolezza di sé può essere più difficile per professionisti ed esperti di grande esperienza a causa dell’eccessiva sicurezza. Pertanto, abbracciare l’apertura e la volontà di cambiare idea, acquisire nuove informazioni su noi stessi e applicarle al nostro apprendimento e alla nostra crescita, può consentire un miglioramento continuo della consapevolezza di sé rispetto al nostro mondo interiore ed esteriore.
Sfruttare le numerose eccellenti risorse online, nelle librerie, nei podcast, nelle lezioni e nei workshop è un ottimo modo per evitare di reinventare la ruota in questa importante area personale e professionale. Trova le risorse e il supporto giusti e continua a evolverti. I vantaggi ti serviranno per gli anni a venire.
Immagine Facebook/LinkedIn: Krakenimages.com/Shutterstock
