Fonte: Alexander Krivitskiy / Unsplash
Molti si sentono insoddisfatti delle loro relazioni. Desiderano l’intimità ma temono di avvicinarsi agli altri. App di appuntamenti fallite, esperienze con colleghi ostili o amicizie interrotte si aggiungono al loro senso di isolamento. Il mondo sembra pieno di persone felici; camminare mano nella mano, pranzare o chiacchierare sulle panchine del parco. Non è giusto.
Perché le relazioni amorose sono così sfuggenti? Alcune persone sono destinate a stare da sole?
Allergico all’intimità
Per oltre venticinque anni ho condotto gruppi terapeutici privati che aiutano le persone a stabilire relazioni sane. Settimana dopo settimana nel mio ufficio, si riuniscono in circolo per lavorare sugli elementi essenziali della relazione, come l’autenticità, la comunicazione onesta e la definizione dei confini.
E mentre alcune persone si evolvono rapidamente e imparano come avere relazioni soddisfacenti, altre rimangono impantanate nell’insolazione, incapaci di liberarsi dai vecchi schemi.
Cos’hanno in comune le persone che rimangono spesso bloccate? Desiderano l’amore ma agiscono in modi che sabotano le relazioni e allontanano le persone. Sono in contrasto con se stessi; dicono di volere l’intimità, ma alla fine la temono. (Vedi “Perché il romanticismo non riempirà il tuo vuoto”)
Oltre l’autosabotaggio
Sono poche cose soddisfacenti quanto l’intimità emotiva, come confidarsi con un caro amico o condividere sentimenti di affetto con un amante. Tali momenti sembrano senza tempo. Li portiamo con noi per tutta la vita perché ci danno il nutrimento emotivo che riscalda i nostri cuori e ci aiuta a prosperare socialmente.
Potresti avere paura dell’intimità se non riesci a sostenere relazioni così sane e soddisfacenti. Sebbene questa non sia una diagnosi clinica, ho osservato che la paura dell’intimità emerge spesso come modello di relazione. Questo modello di “desiderio di intimità mentre la respingi o la saboti” tende a provenire da tre fonti:
1. Ferite infantili. Se i tuoi genitori, fratelli o coetanei avevano confini scarsi, erano negligenti o violenti emotivamente o fisicamente, ti veniva insegnato a diffidare delle persone e a tenerle a distanza. Di conseguenza, l’intimità può scatenare la paura. Quando qualcuno ti si avvicina, scattano segnali di pericolo. (Vedi “Crescere senza limiti emotivi”)
2. Bassa autostima. Considera la fantastica battuta di questa vecchia canzone: “Non posso essere giusto per qualcun altro se non sono giusto per me”. Se nutri sentimenti di odio per te stesso, sarà difficile per chiunque convincerti che sei adorabile. Quando le persone sono attratte da te, potresti persino pensare che ci sia qualcosa che non va in loro. Dopotutto, perché dovrebbero piacere a qualcuno come te?
3. Disturbo della personalità. Alcuni disturbi della personalità, come il borderline o il bipolare, possono rendere difficile il mantenimento di relazioni intime, soprattutto se la condizione non viene trattata. È difficile per gli altri tollerare sbalzi d’umore, attacchi di paranoia o mania. I disturbi della personalità generalmente scaturiscono da un senso di sé instabile che l’intimità può esasperare.
Guarire la tua paura dell’intimità
Non puoi battere il potere della terapia di gruppo quando si tratta di costruire relazioni forti e gratificanti. A differenza del trattamento individuale, il gruppo si rivolge alle difficoltà sociali: è una palestra relazionale settimanale per rafforzare le abilità sociali e stabilire un sé solido per le situazioni sociali. La terapia di gruppo può essere a breve o lungo termine, incentrata su un tema o a tempo indeterminato. Sviluppare la capacità di relazionarsi con gli altri in modo confortevole eliminando le paure dell’intimità è al centro del lavoro di gruppo. (Per saperne di più, clicca qui.)
Letture essenziali per le relazioni
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Per trovare un terapista, visita l’elenco delle terapie di Psychology Today.
